Krom takviyesi kullanımı ile vücudun performansı da artırılabilir. Bu özelliği ile krom, özellikle sporcular tarafından sıklıkla kullanılan takviyelerden biridir. Krom takviyesi ve faydaları hakkında daha detaylı bilgilere sahip olmak ve bu takviye edici gıdaya ihtiyacınız olup olmadığını öğrenebilmek için bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Kromun takviyesinin içeriklerini ve fiyatlarını incelemek için vitaminbox.com.tr adresini ziyaret edebilirsiniz.
Krom takviyesi nedir?
Krom, triptofanın doğal şekilde oluşan bir türevi olan üç değerlikli krom ve pikolinik asittin birleşimi olan organik bileşiktir. Krom doğada; krom klorür, krom pikolinat, krom sitrat ve krom nikotin şeklinde farklı krom tuzları olarak yer alır. Krom pikolinat, krom takviyeleri içinde en çok tercih edilen türdür. Bunun en önemli nedeni ise krom pikolinatın emiliminin düşük olmasıdır. Bağırsaklardaki krom emilimi yaklaşık %2,5 oranındadır. Araştırmalara göre, krom pikolinatın bağırsaklarda en iyi emilen krom formu olduğu belirtilir. Bu sebeple diyet takviyelerinde sıklıkla bu form tercih edilir. Örnek, krom pikolinattan emilen krom oranı yaklaşık %1,2’dir. Klorürden emilen krom miktarı ise %0,4 olarak tespit edilmiştir.
Krom takviyesi ne işe yarar?
Krom takviyesi, makro besin ögesi olan karbonhidrat, protein ve yağların normal metabolizması için ihtiyaç duyulan mikro besin maddesidir. Krom, kabuklu deniz ürünleri, et, balık, yumurta, tam tahıl ürünleri ve kabuklu yemiş, brokoli, elma, muz gibi bazı meyve-sebzeler ve karabiber gibi çeşitli baharatlarda bulunur. Bazı sebeplere bağlı olarak krom bazen gıdalar aracılığı ile yeteri kadar alınamayabilir.
Krom, insülin hormonunun aktivitesini artırır. Metabolizmaya etki etmesine karşın, krom ile insülin hormonu arasındaki ilişki henüz net olarak tanımlanmamıştır. Krom takviyesi, kromun aktif olduğu tüm metabolik olaylara etki eder. Diyet listelerine de eklenen krom, insülin hormonunun aktivitesini artırır ve glikoz metabolizmasında yani kan şekerinde iyileşmeye destek olur. Bu durum diyabet hastaları ya da aşırı kilolu kişilerde, kan şekeri dengesini sağlamada etkili olabilir.
Krom takviyesinin yaygın kullanımının bir diğer sebebi ise kromun vücuttaki yağ miktarını azaltıp, kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Krom takviyesinin, kan şekeri dengesi ile birlikte iştahı baskıladığı ve vücuttaki ısı üretimini arttırması ile kilo vermeyi kolaylaştırdığı düşünülür. Krom takviyesi, kilo vermeyi destekleyen, cildi destekleyen, gösleri koruyan bir besin takviyesi olarak satılan krom mineralinin bir formudur. Pure Encapsulations, Orzax, Sidefer gibi markalar tarafından üretilen krom takviyeleri, doktor tavsiyesi ile tüketilmelidir. Sidefer Kapsül ürünlerine uygun fiyat avantajları ile VitaminBox üzerinden ulaşabilirsiniz.
Krom takviyesinin faydaları nelerdir?
Gıdalar aracılığı ile alınabilen krom, bazı sebeplerden kaynaklı vücutta yeterli miktarda bulunmayabilir. Vücudun ihtiyacı olan kromun alınmasını sağlayan takviye edici gıdaların çeşitli faydaları bulunur.
Kan şekerinin kontrolünün sağlanması ve diyabetin önlenmesini destekler
Krom takviyesi, kan şekerini kontrol ederken ve vücut enerjiniz için kullanıldığı hücrelere glikozu getirmeye yardımcı olur. Böylece, insülinin etkinliğinin güçlenmesine destek olur. Ayrıca sağlıklı bir metabolizmayı ve vücuttaki besin maddelerinin depolanmasını da destekler. Besin takviyeleri, gıdalardan aldığınızın çinkoya göre karbonhidrat, yağ ve proteinlerden daha iyi emilime ve dağıtmaya yardımcı olabilir.
Yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur
Kolesterol ve normal yağ metabolizması için kroma ihtiyaç duyulur. Yapılan araştırmalar, kromun vücutta desteklenmesi ile daha sağlıklı arterler ve kan kolesterol düzeyleri arasında bir bağlantı olduğunu gösterir. Bazı araştırmalarda da, kalp hastalığından ölen insanların ölüm anında kanında daha düşük seviyelerde krom bulunduğu gösterilmiştir.
Kilo alımını ve aşırı beslenmeyi önler
Krom, obezite riskinin azalması ve daha az kilo alımı ile ilişkilendirilir. Gıda alımını da olumlu yönde etkiler. Günümüzde bazı çalışmalar, bu mineralin vücutta desteklenmesinin yağ dokusunda ve iştahta azalma ile ilişkili olduğunu göstermiştir.
Beyin sağlığının korunması ve bilişsel düşüşle mücadeleye destek olur
Sağlıklı insülin düzeylerinin beyin sağlığını ve bilişsel işlevi yaşlılıkta da sürdürmede rolünü vurgular. Krom, glikoz seviyelerini ve insülin düzeylerini iyileştirme özelliği taşıdığı için, beyin fonksiyonunun yararlı bir destekleyicisi olarak görev yapabilir. Beynin yaşa bağlı değişikliklerinin azaltılması ile ilişkili olabilir.
Cilt sağlığını destekle ve akneyi önler
Kan şekeri seviyelerindeki hızlı değişimler sivilce ve diğer cilt reaksiyonlarına neden olabilir. Bu sebeple kan şekeri seviyelerini dengelemede etkili olan krom takviyesi, cilt sağlığındaki iyileşmeler de etkilidir. Brokoli gibi bu mineral bakımından zengin besinler ve gıda takviyeleri, genellikle cildin görünümünü iyileştirir ve akneyle ya da genel yaşlanma belirtileriyle savaşmaya yardımcı olur.
Sağlıklı bir metabolizmayı destekle ve enerji seviyesini artırır
Krom gibi minerallerin yeterli miktarda alınması, insanların sağlığı için önemlidir. Çünkü bu mikro besinin kalori harcaması, kaslarını ve iş performansını artırma kapasitesini sağlamak için gereklidir.
Göz sağlığının korunmasını destekler
Krom, glokom gibi yaşa bağlı göz bozukluklarının önüne geçmeye yardımcı olur. Glokom diyabetle ilişkili olduğu için gözün içinde sıvı birikmesinden kaynaklı, gözün hassas optik siniri, retinası ve lensine baskı uygulayarak körlüğe sebebiyet verebilir. Kan şekeri kontrolündeki faydası ile krom takviyesi, diyabet ve ilgili göz hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Krom takviyesine VitaminBox’ın sizlere sunduğu ürün çeşitliliğinden sahip olabilirsiniz. Satın aldığınız ürünler, en kısa sürede adresinize teslim edilir. Tek yapmanız gereken ihtiyacınız olan ürünü belirlemek ve siparişinizi oluşturmaktır.
