MEDİMAGAZİN - Amerikan Nöroloji Akademisi tarafından "Neurology" tıp dergisinde yayınlanan çığır açıcı bir çalışmada, araştırmacılar düzensiz uyku düzeni ile bunama riskinin artması arasında önemli bir ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Monash Üniversitesi'nden Matthew Paul Pase, PhD tarafından yürütülen bu çalışmaya Birleşik Krallık'tan yaş ortalaması 62 olan 88.094 kişi katılmış ve bu kişiler ortalama 7 yıl boyunca izlenmiştir.
Araştırma metodolojisi ve bulgular
Katılımcılar uyku döngülerini takip etmek için bir hafta boyunca bileklerine cihaz taktılar. Araştırmacılar, bireylerin 24 saatlik bir süre boyunca uyku-uyanıklık sürelerinde ne kadar tutarlı olduklarının bir ölçüsü olan uyku düzenliliği endeksini (SRI) hesapladılar. Çalışma, en düzensiz uyku düzenine sahip bireylerin (en düşük beşinci yüzdelik dilim, ortalama SRI 41), ortalama uyku düzenine sahip olanlara (ortalama SRI 60) kıyasla önemli ölçüde daha yüksek demans gelişme riski gösterdiğini ortaya koydu.
İstatistiksel analiz ve çıkarımlar
Yaş, cinsiyet ve Alzheimer hastalığının genetik riski gibi faktörler ayarlandıktan sonra, bulgular en düzensiz uykuya sahip olanların ortalama uyku düzenine sahip olanlara göre bunama geliştirme olasılığının %53 daha fazla olduğunu gösterdi. İlginç bir şekilde, çalışmada en düzenli uyku düzenine sahip bireyler ile ortalama uyku düzenine sahip bireyler arasında bunama riski açısından anlamlı bir fark bulunmadı.
Eğitsel ve davranışsal müdahaleler
Dr. Pase, uyku düzenini iyileştirmek için uyku sağlığı eğitiminin ve davranışsal terapilerin önemini vurguluyor. Çalışma, çok yüksek seviyelerin aksine ortalama uyku düzenliliği seviyelerine ulaşmanın demans riskini azaltmak için yeterli olabileceğini düşündürüyor. Ancak, bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Sonuç ve geleceğe yönelik öneriler
Bu çalışma, özellikle yaşlı yetişkinlerde uyku alışkanlıklarının bilişsel sağlık üzerindeki etkisinin anlaşılmasında kritik bir adıma işaret etmektedir. Odak noktasını sadece uyku süresinden uyku düzeninin tutarlılığına kaydırarak demans önleme stratejilerinde yeni bir bakış açısı sunuyor.
