Eczacılara öfke kontrolü ve stresle baş edebilme eğitimi

Adana Eczacı Odası Eğitim Komisyonu tarafından düzenlenen ve konferans salonunda yapılan söyleşide Psikiyatrist Sabri Yurdakul öfkenin kontrolü ile ilgili önerilerde bulundu. Eczacıların bu konudaki sorularını da yanıtlayan Yurdakul, artan stres karşısında kişinin kendisini kontrol edememesi, saldırgan tepkiler göstermesi ve normalde yapmayacağı davranışları göstermesinin öfke davranışı olarak nitelendirilebileceğini söyledi. Öfke davranışının çok çeşitli nedenlerle oluşabileceğini belirten Yurdakul, "Duygusal problemleri olan, kendini kontrol etmekte zorlanan, kaybetme korkusu kalmayan, stresli ortamlar da yaşayan kişilerde öfke kontrolü çok daha zor olmaktadır. Ancak stresli ev ve iş yeri ortamı olan kişilerde, aç, susuz ve yorgun olduğumuzda hepimizde ortaya çıkabilmekte, terslendiğimizi, değer görmediğimizi, aşağılandığımızı, dikkate alınmadığımızı, sinirlerimizin zorlandığını hissettiğimizde de öfke kontrolü kaybolabilmektedir" dedi.

Öfkemizi kontrol edebilmek için sorun olan ortamdan mutlaka uzaklaşılması gerektiğini ifade eden Yurdakul, "Tepki vermeden önce en az bir gün beklemeli, düzenli spor yapmalı, düzenli beslenmeli, günlük hayatın stresini atacak etkinliklere, sosyal ortamlara katılmalı, öfkelendiğimiz durumlarda karşımızdaki insanı ve zorluklarını anlamaya çalışmalıyız. Bunları yaparsak öfke kontrolünü sağlayabiliriz ama buna rağmen öfkemize hakim olamıyorsak bir psikolog yada psikiyatristten yardım almalıyız" şeklinde konuştu.

Psikolog Kadriye Tavşan ise eczacılara "Stresle baş edebilmenin yöntemlerini" anlattı.