Medimagazin logo

Tansiyonu düşürmenin yolları

Her yıl 17 Mayıs Hipertansiyon Günü’nde hastalıkla ilgili bilgilendirici seminer ve kongreler düzenleniyor. Ancak hastalık yaşı düşerken risk her geçen gün artış gösteriyor.
Kaynak: BUGÜN GAZETESİ
Tansiyonu düşürmenin yolları
Abone Ol:
Medimagazin google abone ol
Eczacıbaşı Sağlık Hizmetleri Diyetisyeni Cansu Tektunalı hipertansiyonu düşürmenin yollarını aktardı...
 
*Sodyumu düşük ürünleri tercih edin.
 
*Besinlerin etiketlerini okuyun. Gıdanın porsiyonu, sodyum ihtiyacının yüzde 5’ten fazlasını karşılıyorsa almayın.
 
*Sebze-meyve her ‘ana’ veya ‘ara’ öğününüzde olsun.
 
*Yemekleri baharatlarla lezzetlendirin.
 
*Deniz tuzu, kaya tuzu vb. sodyum içerir. Masum değildir.
 
*Şarküteri ürünleri, tuzlu peynirler, deniz ürünleri, paketli gıdalar çok yüksek sodyum içerir.
 
*Magnezyum ve potasyumdan zengin doğal gıdaları daha fazla tüketin.
 
*Unlu ve şekerli gıdalarda kullanılan,kabartma tozu sodyum bikarbonat, tansiyonu yükseltir.
 
*Piyasada ‘sodyum içermeyen tuz’ adı altında satılan ürünler, potasyum yapılı olabilir. Potasyum kısıtlaması olan böbrek hastaları dikkatli olmalı.
tansiyonu
düşürmenin
yolları
Bu habere ilk yorumu siz yapabilirsiniz...
Yorum Yaz
0/300

Bu haberler de ilginizi çekebilir