Gece atıştırmaları masummuş

Gözden geçirme yapalım.Kilo konusuna değinelim.Kavramlar karışmasın ! "Florida Eyalet Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan çalışmada ise uyumadan önce protein ya da karbonhidrat içeren hafif bir şeyler atıştırmanın, metabolizmayı hızlandırdığı keşfedildi." "Çalışmaya katılanlar, iki gruba ayrıldı. İlk grubun, yatmadan önce 150 kalori almasına izin verildi." "Florida Eyalet Üniversitesi'nin araştırması bir kanıyı daha yerle bir edecek nitelikte. Çünkü araştırmayla, geceleri yemek yemenin, sanıldığı gibi kilo aldırmadığı, aksine metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını kolaylaştırdığı belirlendi." diye başlık atmış medimagazin. Bu yanlış bir başlık.Neden mi.Lütfen en üstte üsttek iki paragrafı okuyun 150 kalori ve hafif yemekten bahsediliyor.Yani kalori saptaması , kısıtlaması , denetimi var! Bu araştırmanın sonuçlarını tüketim kültürüne adapte etmenin bu haliyle doğru olma sorunu vardır.Basit olarak 150 caloriyle duran bir gece atıştırma olabileceğini düşünebiliyormusunuz.Üstelik ABD den bahsediyoruz.Yada Atıştırmayı seven herhangi bir tüketim kültüründen , çocuklarının bile hızla obeseteye gittiği bizim kültürümüzden.Çocuklarının bile elektronik bilgisayar oyunları , televizyon bağımlılığı olan bizim kültürümüzde bu atıştırma olayı sorunludur. İnsülin salgılanması , rafine ürün , kanşekeri oynamalarındaki metabolik dengesizliği , kültürümüzdeolan gıda gruplarının rafine ve sağlıklıksız halleri yapılan çalışmalanın çok özel kontrol edilen şartlarını düşünürsek , gece atıştırma fikrinin hiçkimseyi şımartmamasını tavsiye edemeyiz. İnsan ne kadar az öğün yerse o kadar sağlıklı olacaktır.Çünkü insan yeme içgüdüsü karşısında , rafine ürün karşışında ve tüketim kültürüne endenksi olmasından dolayı yeme sayısı sorun yaratacak bir kalori alımına yol açacaktır.BAsit mantık bunları söylüyorum.Başlık çok abartılı ve yanlış yönlendirici olmuş... Hayatınızdan rafine ürünü (ekmek , unlu nişastalı , şekerli ürünleri çekin ), gece yada sık atıştırmayı azaltın.Uykunuzu kaliteli hale getirin.Gece metabolizmayı oynatmayın ! Tüketim kültüründe kapıdan bacadan girmeye çalışan gereksiz olan ne varsa azaltın ! Rahat edin.İnsan , gelmiş geçmiş en büyük terminatördür (bitirici , sonlandırıcı ).Bir yandan keşfederken bir yandan keşfettiğimi pazarlama hevesiyle kontrolsüz bir tüketim sorunu oluşturmakta , doğayı ve kendi bedenini yıpratmaktadır.Bu araştırma da böyle bir yanlış anlamaya sebebiyet veren bilgi kirliliği ve sonuçtur.Aforizmayı veriyorum.Vucudun "gereksiz" çalıştırıldığı bütün süreçler bedeni yaşlandırır. Kilo alma ve kilo , artık anlaşılmadıdır ki gıdaların pazarlıyacağım diye rafine edilmesi ve tüketim kültürnün sorgusuz sualsiz arzı andam etmesidir.Bırakınz yapsınlar bırakınız pazarlasınlar.İnsan özgürdür bu yüzden gelişmiş kültürler hastalık derecesinde obez , aşırı obez ! Bir tuhaf diskordans ! Gereksiz eşya , ses , gereksiz gıdayı , gereksiz gece atıştırmasını azaltın.Dahiliyeci tavsiyesi...

Görüldüğü üzere biz de olduğu gibi,yabancı ülkelerde de akla zarar araştırmalar yapılıyor.Örneğin 80 kg üzerindeki erkekler bağcıklı ayakkabı yerine loafer almayı tercih ediyorlar,gibi.

150 kalori dediğin 1,5 bardak süte tekabül eder.Başlık yanlış olmuş. Herşeyde olduğu gibi bundada ölçü yüce peygamberimizdir. Resulullah efendimiz günde 2 öğün yerlerdi. Akşam yemeğini erken yer, erken uyur, erken kalkarlardı. Acıkmadan sofraya oturmaz, doymadan kalkarlardı. Kişiyi ayakta tutacak birkaç lokmanın insana kafi geleceğini söylerlerdi. Meyveyi yemekten sonra değil, yemekten önce yerlerdi. Gerçektende bugün bir yetişkine günde 2500-3000 kalori civarı yeter. Bunuda 2 standart öğün fazlasıyla karşılar. Fazlası zarar. Bu dünyaya yemek yemeğe değil, Rabbe kulluğa geldik. Sallallahu aleyhi ve sellem.

Dengeli beslenme planında gece ara öğünü zaten var. Gece atıştırması daha farklı bir kavram bence başlıkla konu arasında kavram kargaşası oluşmuş.