MEDİMAGAZİN - Kemik kırılması, özellikle kalça kırıklarının sakatlığa ve ölüm riskinin artmasına neden olabileceği ileri yaşlarda, kişinin yaşamı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
Yeni bir araştırma, yaşamın ilerleyen dönemlerinde kırık riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar olabileceğini buldu.
Avustralya'da yapılan çalışma, 14,5 yıllık bir süre boyunca yaklaşık 1400 yaşlı Avustralyalı kadında kırıkla ilişkili hastaneye yatışlar ile K1 vitamini alımı arasındaki ilişkiyi inceledi.
Hastaneye yatışları yarıya indirdi
100 mikrogramdan fazla K1 vitamini tüketimi (yaklaşık 125 gr koyu yapraklı sebzeye veya bir ila iki porsiyon sebzeye eşdeğer) tüketen kadınların, günde 60 mikrogramdan az tüketen katılımcılara kıyasla herhangi bir kırık yaşama ihtimalinin yüzde 31 daha az olduğunu buldu.
Kalça kırıkları ile ilgili daha da olumlu sonuçlar vardı, en fazla K1 vitamini yiyenler hastaneye yatma riskini neredeyse yarıya indirdi (yüzde 49).
Çalışma lideri Dr. Marc Sim, sonuçların kardiyovasküler sağlığı iyileştirdiği de gösterilen K1 vitamininin faydalarının daha fazla kanıtı olduğunu söylerken "Sonuçlarımız, vücut kitle indeksi, kalsiyum alımı, D vitamini durumu ve yaygın hastalık dahil olmak üzere kırık oranları için birçok yerleşik faktörden bağımsızdır" dedi.
