Demir takviyesinin yanında süt ürünleri tüketmeyin!

Doğumda kaybedilen kanla birlikte demir minerali daha da çok kaybedilir. Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Deniz Şafak, anne adaylarının ek demir takviyeleri yapmışsa demir preparatlarıyla birlikte süt ve yoğurt, peynir gibi süt ürünlerini tüketmemesini öneriyor. Günlük beslenmede demir alımını artırmak için dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu kaydeden Şafak, “Çay, kahve, kola, kafein gibi içecekler de demir emilimini engeller. C vitamini demirin emilimini artırır. Bu nedenle taze sebze ve meyveyle birlikte demir alınabilir. Böylelikle, vücutta kullanımı daha etkin olur.” diyor.