MEDİMAGAZİN - Uppsala Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir çalışma, yetersiz uyku ile tip 2 diyabet gelişme riskinin artması arasındaki endişe verici bağlantıya ışık tutuyor. Uppsala Üniversitesi Farmasötik Biyobilimler Bölümü'nde Doçent ve uyku araştırmacısı olan Christian Benedict tarafından yürütülen araştırma, kronik uyku yoksunluğunun yansımalarını inceliyor ve sağlıklı bir diyetin bile riskleri tamamen ortadan kaldıramayabileceğini vurguluyor.
Benedict ve ekibi, tip 2 diyabet ile uyku düzeni arasındaki ilişkiyi araştırarak önemli bir korelasyonu ortaya çıkardı. JAMA Network Open'da yayımlanan çalışma, uykunun genel sağlıkta, özellikle de tip 2 diyabet riskini azaltmada oynadığı kritik rolün altını çiziyor.
"Önceki araştırmalar, tekrarlanan kısa günlük dinlenmenin tip 2 diyabet riskini artırdığını, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ise riski azaltabileceğini göstermiştir. Ancak, çok az uyuyan kişilerin sağlıklı beslenerek tip 2 diyabete yakalanma risklerini azaltıp azaltamayacakları belirsizliğini koruyordu," diyor Uppsala Üniversitesi Farmasötik Biyobilimler Bölümü'nde uyku araştırmacısı olan Diana Noga.
Sağlık beslenme riski azalttı
Yaklaşık yarım milyon Birleşik Krallık katılımcısının genetik bilgilerini içeren dünyanın en büyük nüfus veri tabanlarından biri olan UK Biobank'tan veri alan araştırmacılar, bireyleri on yılı aşkın bir süre boyunca takip etti. Bulgular, üç ila beş saatlik uyku süresi ile tip 2 diyabet gelişme riskinin artması arasında kayda değer bir ilişki olduğunu ortaya koydu.
Genel kanının aksine, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi diyabet riskini azalttı, ancak çalışma, iyi beslenen ancak günde altı saatten az uyuyan bireylerin bile tip 2 diyabete daha yatkın olduğunu gösterdi.
Uykunun önemini ortaya koyuyor
"Sonuçlarımız, sağlıklı bir diyetin tip 2 diyabet riski açısından uyku eksikliğini telafi edip edemeyeceğini sorgulayan ilk çalışmadır. Bu sonuçlar endişe yaratmamalı, aksine uykunun sağlıkta önemli bir rol oynadığının hatırlatıcısı olarak görülmelidir," diyor Benedict.
Araştırma, yetersiz uykunun genel sağlıkları üzerindeki etkisini hafife alan bireyler için bir uyandırma çağrısı niteliği taşıyor. Benedict, uyku yoksunluğunun etkilerinin genetik ve kişinin özel uyku gereksinimleri gibi faktörlerden etkilenerek bireyler arasında farklılık gösterebileceğini savunuyor.
Tip 2 diyabetin küresel yaygınlığı artmaya devam ederken, bu çalışma, bu yaygın ve zarar verici hastalık riskini azaltmak için sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra yeterli uykuya öncelik vermenin önemini vurguluyor.
